夜夜嗨av国产精品_国产午夜啪啪免费视频_视频在线成人国产一区_午夜视频在线观看免费高清_意大利色情丰满肉体之门_人体BBBBBB超级大图_精品无码久久久久久久久app_亚洲黄色三级视频_日韩欧美亚洲成在线

       這些效應(yīng)可以是局性的，也可以是全身性的。水療對感覺末梢具有良性刺激，水療能改善血管功能，促進(jìn)局部和全身循環(huán)。水療具有松弛肌肉和緩解痙攣的作用，利用化學(xué)因素對機體產(chǎn)生調(diào)節(jié)，能激活皮膚內(nèi)臟藕聯(lián)關(guān)系，有利于體內(nèi)生化反應(yīng)和免疫過程。在水療過程中，能使亞健康人的身心完全放松，處于亞健康狀態(tài)的人恢復(fù)身體健康，緩解他們的壓力，增強他們的防御疾病的抵抗能力，提高適應(yīng)社會的能力，提高他們對生活、工作的信心。

       1、以失眠、焦慮為主的亞健康狀態(tài)

     （1）植物精油浴

       甘菊精油：使人鎮(zhèn)靜和舒緩，用于推拿可以減輕焦慮、失眠癥。佛手柑精油：減輕抑郁和焦慮，用以改善情緒。尤加利精油：止痛、消炎作用。茉莉精油：提神醒腦，可抗抑郁，還可治療昏睡。杜松精油：緩解壓力，舒緩風(fēng)濕疾病的相關(guān)癥狀。薰衣草精油：鎮(zhèn)靜作用，是治療失眠的最佳選擇。玫瑰精油：抗抑郁，用以推拿，可舒緩經(jīng)前緊張。迷迭香精油：提神和興奮作用，用以推拿，可減輕風(fēng)濕痛。香木精油：對心靈和情緒具有鎮(zhèn)靜作用，用以推拿，可治療抑郁和焦慮。柑橘精油：可緩和神經(jīng)緊張，用于冷敷，可治療風(fēng)濕酸痛。

     （2）中藥?。?/span>

       中藥浴對人體有促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞、減輕壓力、舒暢筋骨、松弛肌肉、改善人體生理功能、幫助睡眠的功效，深具養(yǎng)生作用。

       冷杉、楊蘇草、款冬、金絲桃、蕁麻、車前浸膏：對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用并可滋補身體、保護皮膚。松葉、精草、茵陳、決明子（粉）：可鎮(zhèn)靜、促進(jìn)血液循、緩解壓力。蘆薈、荷葉、桃葉：可消除疲勞、鎮(zhèn)定、安神。枸杞、蘿卜、玫瑰：可殺菌、預(yù)防虛寒、感冒。對人體抵抗力差、改善焦慮、煩躁有良好功效。

     （3）桑拿浴

       桑拿浴可以通過排出毒素、凈化血液、預(yù)防老化、促進(jìn)新陳代謝，以增強機體免疫力、緩解壓力。對預(yù)防和緩解人體的亞健康狀態(tài)有極大的作用。

       利用強力的高沖水壓，對頭、頸背等特定身體進(jìn)行按摩。借以消除肩、頸酸痛不適，減輕偏頭痛、松弛上半身筋脈與消除全身緊張，來調(diào)節(jié)血液流動速率，起到放松、鎮(zhèn)靜的良好效用。

       利用水的浮力自側(cè)面與下方將身體自然托起，讓身體在無負(fù)擔(dān)的情況下輕松躺在水上面。人們可以自由地在水中進(jìn)行伸縮、回轉(zhuǎn)的體能訓(xùn)練，使人放松筋骨，以治療失眠癥，降低高血壓與情緒不安等癥狀。

       2、以肥胖為主的亞健康狀態(tài)

     （1）足?。鹤阍ψ悴垦ㄎ贿M(jìn)行刺激，并配合推拿大腿、小腿、膝蓋、腰背部的穴位，消除下半身肌肉酸痛，具有美體減肥的功效。

     （2）溫泉浴：溫泉浴配合水中運動，可以減少腰、腹、臀等部位脂肪堆積，達(dá)到瘦身、保健、療養(yǎng)的目的。

     （3）中藥浴：荷葉、澤瀉、防己、柏子仁：可減肥瘦身，治療肥胖癥。

       3、長期缺乏運動的亞健康患者

       可通過水療的方式幫助長期缺乏運動的亞健康患者做體內(nèi)、體外運動，增強人體抵抗力。可以通過海水療法、溫泉浴、瀑布療法等減輕肌肉的緊張?zhí)弁矗岣呷彳浂?，放松肢體，增強體內(nèi)循環(huán)，緩解疲勞，使人自然健康，充滿活力。 

       對于不同程度職業(yè)病的亞健康患者，特別是從事電腦操作，文字寫作等伏案工作，大腦疲勞，精神緊張的職業(yè)患者，適合水療方式有：瀑桑拿浴、溫泉浴、足浴。